kapan sebaiknya kita bisa tidur setelah makan

Anda tentu sering mendengar mitos orang tua yang mengatakan kalau anda jangan Langsung tidur setelah selesai makan. Namun ternyata hal itu tidak sekedar mitos belaka, melainkan fakta yang dilengkapi dengan penjelasan secara ilmiah. Nah, kalau anda tentu ingin tahu apa saja penjelasan ilmiah yang menyatakan bahwa langsung tidur setelah makan itu tidak baik untuk kesehatan bukan? Berikut adalah beberapa alasan ilmiah yang menyatakan bahaya tidur setelah usai makan.
1. Rasa panas di dada
 Tahukah anda kalau pada saat kita tertidur sebenarnya pencernaan kita bekerja lebih keras? Oleh sebab itu langsung tidur sehabis makan akan meningkatkan kadar asam lambung dan menyebabkan penyakit maag. Bukan hanya itu saja, langsung tidur sehabis makan juga akan menyebabkan rasa panas pada perut, dada dan tenggorokan.

2. Tenggorokan seperti terbakar
 Mitos yang kedua adalah kenaikan berat badan yang membuat anda menjadi gemuk. Ternyata hal ini tidak sekedar mitos belaka karena pada saat anda makan larut malam, tubuh akan menumpuk lemak yang terlalu banyak. Namun jika anda sudah terbiasa untuk makan malam sebelum tidur, sangat disarankan untuk mengganti menu makan anda menjadi makanan bergizi tinggi seperti buah, salad atau roti gandum.

3.  Serangan stroke
      Ternyata saat anda langsung tidur seusai makan akan menyebabkan terjadinya refluks asam. astroesophageal reflux diseases (GERD) atau refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan. Hal inilah yang memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar
       Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini. Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.
Teori kedua mengemukakan, stroke bisa terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya bisa memicu terjadinya stroke. Jadi kapan sebaiknya kita bisa tidur setelah makan? Yang terbaik adalah 2 jam sesudahnya.